2014.07.29
とろろ昆布で健康的にダイエット【昆布製品のご紹介】
とろろ昆布はカロリーが低く、お値段もお手頃なので
昨今ではダイエット食品としても注目を集めています。
摂取量としては、１日１０ｇのとろろ昆布を食べるだけでダイエット効果が期待できます。
市販で販売されているとろろ昆布が約５０～７０ｇ入りですので、１袋で１週間もつ計算になります。
お財布にも優しい食品です。
できればとろろ昆布を食べるタイミングとしては、食前に摂取することをオススメします。
そうすることでカロリーコントロールも出来ます。
また、小腹がすいたという時にとろろ昆布をオヤツ代わりに食べるのも良いでしょう。
一番ポイントとなるのは、毎日継続して１０ｇ食べ続ける事です。
＜とろろ昆布で痩せるしくみ＞
１．水分を含むと大きさや重量が増える
とろろ昆布は水分を含むと肥大化し重量も増えるため、摂取カロリーを抑えつつ満腹感を得ることができます。
２．アルギン酸とフコイダンの効能
とろろ昆布にはアルギン酸とフコイダンという栄養素が豊富に含まれているため、糖分や脂肪分の吸収を抑制する効果があるといわれています。
３．食物繊維が多く含まれている
とろろ昆布にはさらに食物繊維も多く含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
とろろ昆布ダイエットで便秘が解消されたり、髪の毛の艶が良くなったり、肌が綺麗になったりとさまざまな効果が期待されます。
無理をせず健康的にダイエットをしたい方にとろろ昆布はオススメのダイエット食品です。